半身浴の効果
９月ごろから半身浴を２０分程するようになりました。
体を温めるのが良いと聞いていたが
湯船に２０分間浸かるのが退屈で
継続できないでいた。
そこで、湯船で本を読むことにしたんです。
最初は、自己啓発の本を読み、
それらの本が飽きてきたので、
子供の野球を教えるのに役に立てばと
野球の本を読むようにしたんです。
今は、野球の本でよくある「弱者の兵法」的な本にハマってます。
以外に仕事でも使えるような心のあり方みたいなものが
書かれているので、勉強になります。
その上、この半身浴が健康面でも意外な効果が現れてきて
この半身浴の時間が「楽しみの時間」に変わりました。
その意外な効果とは、肝臓数値が改善したんです。
だいたい５０弱あったＡＳＴ(ＧＯＴ）の数値が先月の検査では２６に
60〜80あったＡＬＴ（ＧＰＴ）の数値が３０に改善したんです。
何時悪くしたのかは不明だったんですが
定期健診を受けるようになって５年、
一向に改善しなかった数値が劇的スッキリ改善したんです。
半身浴が改善の原因かどうかの確証がありませんが、、
多分マチガイナイ。
一週間で約２時間の読書の時間も確保できる上
体まで良くなるのでは、半身浴
もう、やめれません。
